Günümüzde uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek herkesin hayali. Peki, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının ortak özellikleri neler? Hangi alışkanlıklar ömür süresini uzatmada kritik rol oynuyor? Bilimsel araştırmalar ve “Mavi Bölgeler” olarak bilinen uzun yaşam alanlarındaki incelemelerden elde edilen verilere dayanarak, uzun yaşayan insanların ortak özelliklerini sizler için derledik.
Okumaya devam et “Uzun Yaşayan İnsanların Ortak Özellikleri: Bilimsel Gerçekler ve Yaşam Tarzı Tavsiyeleri”Etiket: Spor
İyi ve Faydalı Alışkanlıklar: Hayat Kalitenizi Artıracak 33 Alışkanlık
Günlük yaşamımızın büyük bir kısmı alışkanlıklarımız etrafında şekillenir. Zamanla edindiğimiz alışkanlıklar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza doğrudan etki eder. Bu yazıda çeşitli başlıklar altında hem bedensel hem de zihinsel sağlık, finansal durum ve genel yaşam kalitenizi artırabilecek kapsamlı öneriler sunacağız. Bu alışkanlıklar, başarıya ulaşmanın temel yapı taşlarını oluşturabilir.
Okumaya devam et “İyi ve Faydalı Alışkanlıklar: Hayat Kalitenizi Artıracak 33 Alışkanlık”Kendini Geliştirmek Üzerine
Bu kendini geliştirmek konusu aslında benim için çok önemli konulardan biri. Zaten kaç yıldır “Kendimi sürekli geliştirmiş olmak” şeklinde bir yaşam boyu hedefim de var. İşin ilginç yanı insanın kendisini spesifik bir konuda geliştirmek istemesinin yanı sıra, herhangi spesifik bir konudan bağımsız olarak genel anlamda da bir gelişim ihtiyacı hissetmesi.
Okumaya devam et “Kendini Geliştirmek Üzerine”Eski Bir BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) ve Düzenli Spora Bakış Hikayesi
Not: Aralarda arşivleri karıştırıp eski yazdığım yazılara bakıyorum. Kimilerini bir yerlerde paylaşmışım, kimilerini sadece ben biliyorum. Bir aralar bir arkadaşımla BJJ dersleri alıyorduk. Temmuz 2017 civarı bununla ilgili aşağıdaki yazıyı yazmışım. Paylaşayım dedim.
Okumaya devam et “Eski Bir BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) ve Düzenli Spora Bakış Hikayesi”