Günlük yaşamımızın büyük bir kısmı alışkanlıklarımız etrafında şekillenir. Zamanla edindiğimiz alışkanlıklar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza doğrudan etki eder. Bu yazıda çeşitli başlıklar altında hem bedensel hem de zihinsel sağlık, finansal durum ve genel yaşam kalitenizi artırabilecek kapsamlı öneriler sunacağız. Bu alışkanlıklar, başarıya ulaşmanın temel yapı taşlarını oluşturabilir.
Okumaya devam et “İyi ve Faydalı Alışkanlıklar: Hayat Kalitenizi Artıracak 33 Alışkanlık”Etiket: Meditasyon
Karanlık
Sabah uyandığında hava karanlıktı. Gerçekten istediği için mi karanlıkta uyanmayı başarabilmişti yoksa tesadüfen mi öyle olmuştu tam bilmiyordu. İki şekilde de bu durumdan memnundu.
Okumaya devam et “Karanlık”Günlük Parçaları – 24
26.12.2017 – Beşiktaş/Ev
Selam herkese. Huzurlu bir sabah geçiriyorum şu anda, planlarıma uygun şekillerde.
Okumaya devam et “Günlük Parçaları – 24”Basitlik ve Güzellik Üzerine
Az önce meditasyon yapıyordum. Gözlerimi kapayıp nefes alış verişime odaklanmaya çalışıyorum. Tabi kolay olmuyor. Dikkatim dağılıyor, aklım bin türlü şeye takılıyor. Sonra dağıldığımı fark ediyorum, tekrar nefesime odaklanıyorum, tekrar dikkatim başka şeylere kayıyor, ben bunu tekrar fark edip tekrar nefesine odaklanıyorum. Bu genelde böyle devam ediyor. Her gün bir 20 dk. bunu yapmaya çalışıyorum. Beni odaklanma ve sakin kalma konularında geliştirdiğini düşünüyorum. Neyse. Bekli bir gün daha detaylı girerim bu meditasyon konusuna. Ben aslında farklı bir şey anlatmak istiyorum.
Okumaya devam et “Basitlik ve Güzellik Üzerine”