Günümüzde uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek herkesin hayali. Peki, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının ortak özellikleri neler? Hangi alışkanlıklar ömür süresini uzatmada kritik rol oynuyor? Bilimsel araştırmalar ve “Mavi Bölgeler” olarak bilinen uzun yaşam alanlarındaki incelemelerden elde edilen verilere dayanarak, uzun yaşayan insanların ortak özelliklerini sizler için derledik.
Okumaya devam et “Uzun Yaşayan İnsanların Ortak Özellikleri: Bilimsel Gerçekler ve Yaşam Tarzı Tavsiyeleri”Etiket: Uyku
İyi ve Faydalı Alışkanlıklar: Hayat Kalitenizi Artıracak 33 Alışkanlık
Günlük yaşamımızın büyük bir kısmı alışkanlıklarımız etrafında şekillenir. Zamanla edindiğimiz alışkanlıklar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza doğrudan etki eder. Bu yazıda çeşitli başlıklar altında hem bedensel hem de zihinsel sağlık, finansal durum ve genel yaşam kalitenizi artırabilecek kapsamlı öneriler sunacağız. Bu alışkanlıklar, başarıya ulaşmanın temel yapı taşlarını oluşturabilir.
Okumaya devam et “İyi ve Faydalı Alışkanlıklar: Hayat Kalitenizi Artıracak 33 Alışkanlık”Karanlık
Sabah uyandığında hava karanlıktı. Gerçekten istediği için mi karanlıkta uyanmayı başarabilmişti yoksa tesadüfen mi öyle olmuştu tam bilmiyordu. İki şekilde de bu durumdan memnundu.
Okumaya devam et “Karanlık”Sabah Erken Kalkmak Üzerine
Sabahın Sessizliği
Sabah erken kalkmanın pratik faydaları ile ilgili konuşmadan önce bir kere şundan bahsetmek istiyorum. Sabah erken kalkmak benim için sadece şu işime yarıyor, bu şekilde bana faydası oluyor diye yaptığım bir şey değil. Sabah erken kalkmak benim hoşuma gidiyor. Sabah erken kalkmayı sevdiğim için bunu yapıyorum.
Okumaya devam et “Sabah Erken Kalkmak Üzerine”Günlük Parçaları – 18 – Uyku Sorunsalı
12.08.2017 – Pittsburgh, PA / Cansu’nun evi
Selam gençler, nasıl gidiyor? Bugün açıkçası kafamda öyle konuşmak istediğim spesifik bir konu yok. Doğaçlama gidelim.
Okumaya devam et “Günlük Parçaları – 18 – Uyku Sorunsalı”